D3K2

Synergický účinek vitamínů D3 a K2: Optimalizace metabolismu vápníku pro zdraví kostí a kardiovaskulárního systému

Komplementární role v metabolismu vápníku a fosforu pro dlouhodobou vitalitu.

Vitamíny D₃ (cholekalciferol) a K₂ (menachinon) jsou liposolubilní vitamíny, které hrají zásadní a komplementární role v metabolismu vápníku a fosforu. Zatímco vitamín D3 je široce uznáván pro svou roli v absorpci vápníku ze střeva a udržování jeho homeostázy, vitamín K2 je esenciální pro správnou distribuci vápníku v organismu, zejména pro jeho ukládání do kostí a prevenci kalcifikace měkkých tkání. Jejich kombinovaná suplementace je stále více doporučována pro optimalizaci zdraví kostí a kardiovaskulárního systému.

Role vitamínu D3 v metabolismu vápníku

Vitamín D3 je primárně syntetizován v kůži působením UVB záření, nebo přijímán potravou/suplementy. Po hydroxylaci v játrech na 25-hydroxyvitamín D [25(OH)D] a následné hydroxylaci v ledvinách na biologicky aktivní formu 1,25-dihydroxyvitamín D [1,25(OH)₂D, kalcitriol], působí jako steroidní hormon. Hlavní funkce kalcitriolu zahrnují:

Zvýšení střevní absorpce vápníku: Kalcitriol stimuluje expresi vápníkových transportérů ve střevech (např. TRPV6 a kalbindin-D9k), což vede k efektivnější absorpci vápníku z potravy.

Regulace plazmatických hladin vápníku a fosforu: Společně s parathormonem (PTH) a kalcitoninem udržuje homeostázu vápníku a fosforu v krvi, což je nezbytné pro nervovou, svalovou a kostní funkci.

Mineralizace kostí: Nepřímo podporuje mineralizaci kostí zajištěním dostatečné dostupnosti vápníku a fosforu.

Riziko izolované suplementace

Nicméně, samotný vitamín D3 bez dostatečné přítomnosti vitamínu K2 může vést k tomu, že absorbovaný vápník není optimálně směrován do kostní matrice, ale potenciálně se ukládá do cévních stěn a jiných měkkých tkání.

Role vitamínu K2 v distribuci vápníku

Vitamín K2, konkrétně menachinony (MK-4 až MK-13), je klíčový pro aktivaci vitamín K-dependentních proteinů (VKDPs) prostřednictvím γ-karboxylace. Tyto proteiny hrají zásadní roli v metabolismu vápníku a zdraví kostí a cév:

Osteokalcin (OC): Produkovaný osteoblasty, osteokalcin je VKDP, který po aktivaci vitamínem K2 (karboxylace) váže vápník a pomáhá jej inkorporovat do kostní matrice, čímž podporuje kostní mineralizaci a strukturu.

Matrix Gla protein (MGP): Tento VKDP je silným inhibitorem kalcifikace měkkých tkání, zejména cévních stěn. Aktivovaný (karboxylovaný) MGP brání ukládání vápníku do arterií, chrupavek a ledvin.

Existují různé formy vitamínu K2, přičemž MK-4 (menatetrenon) a MK-7 (menachinon-7) jsou nejvíce prozkoumány. MK-7 je obecně považován za efektivnější díky delšímu biologickému poločasu a vyšší biodostupnosti.

Synergický účinek D3 a K2

Kombinace vitamínů D3 a K2 vytváří synergický mechanismus, který optimalizuje metabolismus vápníku:

Vitamín D3 zajišťuje dostatečnou nabídku vápníku prostřednictvím zvýšené střevní absorpce.

Vitamín K2 zajišťuje správné směřování vápníku do kostí (aktivace osteokalcinu) a zabraňuje jeho ukládání do cévních stěn.

Tato synergie je klíčová pro prevenci Osteoporózy a Kardiovaskulárních onemocnění.

Doporučené dávkování a zdroje

Vitamín D3: Doporučené denní dávky se liší, ale pro dospělé se často pohybuje v rozmezí 800 IU až 4000 IU (20-100 µg). Vitamín K2: Dávkování MK-7 se typicky pohybuje od 90 µg do 200 µg denně. Většina expertů preferuje formu MK-7 pro její delší poločas rozpadu a efektivitu.

Zdroje vitamínu D3: Sluneční záření, tučné ryby, vaječný žloutek. Zdroje vitamínu K2: Natto (bohaté na MK-7), zrající sýry, žloutky, játra.

Bezpečnost a vedlejší účinky

Interakce a kontraindikace

Oba vitamíny jsou obecně považovány za bezpečné při dodržení dávkování. U vitamínu D3 mohou vysoké dávky vést k hyperkalcémii. U vitamínu K2 nejsou známy toxické účinky.

Antikoagulancia (warfarin): Vitamín K2 může interferovat s účinky antikoagulantů na bázi kumarinu. Pacienti užívající tyto léky by se měli vyhnout suplementaci nebo ji konzultovat s lékařem. Novější antikoagulancia (NOAC/DOAC) nejsou vitamínem K ovlivněna.

Správné nastavení dávkování a respektování biologických limitů organismu je základem pro bezpečné dosažení všech regeneračních benefitů, které tato vitamínová synergie nabízí.

Závěr: Strategie pro pevnost a zdraví. Synergická kombinace vitamínů D3 a K2 je zásadní pro optimální metabolismus vápníku. Suplementace oběma vitamíny představuje efektivní strategii pro podporu pevnosti kostí a snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění. Pokud máte jakékoli dotazy ohledně našich produktů, neváhejte nás kontaktovat! Rádi vám poskytneme další informace a doporučení.

Vitamín D3 & K2

Propojení absorpce a distribuce – protože vápník patří do kostí, nikoliv do cév.

Předchozí článek Další článek