Elektrolyty: Neviditelní Hrdinové Hydratace a Zdraví 

Elektrolyty jsou pro naše tělo naprosto klíčové – jsou to minerální látky s elektrickým nábojem, které se rozpouštějí v tělesných tekutinách (jako je krev, pot a mezibuněčná tekutina). I když je nevidíme, hrají roli dirigentů, kteří zajišťují, že každý systém v našem těle funguje v dokonalé harmonii. Jejich nerovnováha může mít vážné dopady, od únavy až po srdeční arytmie.

Co elektrolyty v těle dělají? 

Elektrolyty jsou nezbytní pro tři hlavní procesy: 

1. Řízení tekutin a hydratace (Osmotická rovnováha) 

Elektrolyty, především sodík, určují, kde se v těle nachází voda. Voda následuje sodík.

• Pokud je vně buněk více sodíku, voda proudí ven z buněk a naopak. Tento proces, zvaný osmóza, udržuje správný objem krve a tlak v buňkách.

• Tato rovnováha je řízena ledvinami, které na povel hormonů (jako je aldosteron a vazopresin) rozhodují, kolik sodíku a vody se vyloučí, nebo naopak zadrží.

 
2. Přenos elektrických signálů (Neuromuskulární funkce) 

Elektrický náboj elektrolytů je fundamentální pro komunikaci mezi buňkami.

• Draslík je hlavním hráčem uvnitř buněk a sodík vně buněk. Společně udržují membránový potenciál, neboli rozdíl elektrického napětí přes buněčnou stěnu.

• Když potřebujeme svalový stah nebo přenos nervového signálu, dojde k rychlému přesunu těchto iontů (pomocí sodíko-draslíkové pumpy), čímž vzniká akční potenciál.

• Vápník a hořčík modulují tento proces. Vápník spouští svalovou kontrakci a hořčík pomáhá svalům relaxovat.

 3. Udržování kyselosti (Acidobazická rovnováha)

Elektrolyty se podílejí na udržování pH krve v úzkém a životně důležitém rozmezí. Chlorid a fosfát jsou hlavními pufry, které pomáhají neutralizovat kyseliny a zásady v těle, aby nedošlo k acidóze (překyselení) nebo alkalóze (přílišné zásaditosti).

Hlavní hrdinové mezi elektrolyty 

Každý iont má specifickou funkci a jeho optimální hladina je klíčová:

• Sodík (Na): Klíč k hydrataci a krevnímu tlaku. Je to hlavní iont vně buněk. Jeho ztráta (např. při nadměrném pocení) vede k hyponatrémii (nízká hladina), která může způsobovat zmatenost a křeče.

• Draslík (K): Klíč pro srdce a svaly. Je to hlavní iont uvnitř buněk. Jeho hladina musí být přísně kontrolována, protože hyperkalémie (vysoký draslík) nebo hypokalémie (nízký draslík) může vést k život ohrožujícím srdečním arytmiím.

• Chlorid (Cl): Klíč k rovnováze a trávení. Hlavní záporný iont vně buněk, který vyvažuje náboj sodíku a je esenciální pro tvorbu žaludeční kyseliny.

• Vápník (Ca): Klíč ke svalům, kostem a srážení krve. Je potřeba pro svalový stah (včetně srdce) a je hlavním stavebním prvkem kostí.

• Hořčík (Mg): Klíč k relaxaci a energii. Je kofaktorem pro stovky enzymů, které se podílejí na výrobě energie (ATP) a syntéze DNA. Pomáhá stabilizovat srdeční rytmus a uvolňovat svaly.

Hydrate & Recover electrolytes Prémiová hydratace a výkon. Kompletní spektrum elektrolytů, minerálů a vitamínů s Aquaminem®.

Cena: 666 Kč

Detail produktu

Nerovnováha: Kdy je třeba zpozornět 

Nerovnováha elektrolytů je často způsobena nadměrnými ztrátami tekutin (silné pocení, zvracení, průjem, horečka) nebo problémy s ledvinami, které je nedokážou správně regulovat.

• Symptomy nerovnováhy: Zahrnují svalové křeče, slabost, únavu, nevolnost, zvracení, zrychlený nebo nepravidelný srdeční rytmus a v závažných případech zmatenost nebo kóma.

Elektrolyty a fyzický výkon: klíč k vytrvalosti a regeneraci 

Během intenzivní nebo dlouhotrvající fyzické aktivity dochází k významným ztrátám elektrolytů potem, přičemž největší ztráty se týkají sodíku a chloridu, následovaných draslíkem a hořčíkem. Nedostatečné doplňování těchto minerálů vede k poklesu krevního objemu, snížení výkonnosti, nástupu křečí a riziku hyponatrémie. Správné doplňování elektrolytů během výkonu a ihned po něm je proto kritické pro udržení hydratace, prevenci svalových křečí, zajištění plynulého přenosu nervových signálů do svalů a pro rychlou a efektivní regeneraci. Pro optimální rehydrataci by měl nápoj obsahovat nejen vodu, ale i vyváženou směs těchto klíčových iontů.